健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2013年10月26日)

適切です
摂取 2362.8 kcal
目安 1518 ~ 2657 kcal
適切です
摂取 214 g
目安 190 ~ 465 g
適切です
摂取 93.1 g
目安 40 ~ 133 g
約3243 mgが過剰
摂取 7180.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 52.7 g
目安 33.7 ~ 73.8 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(10月26日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
8時 りんご 0.5 人前 91.8 kcal
8時 1 人前 45.5 kcal
9時 ヤクルト (ヤクルト) 1 人前 50 kcal
12時 0.5 人前 225.7 kcal
12時 茶碗蒸し 1 人前 127 kcal
12時 松茸 1 人前 6.6 kcal
12時 お吸い物 1 人前 44.6 kcal
12時 天ぷら 1.5 人前 188.7 kcal
12時 お吸い物 1 人前 44.6 kcal
12時 ビール (デニーズ) 2 人前 326 kcal
12時 日本酒 1 人前 192.6 kcal
12時 うどん 0.5 人前 213.9 kcal
12時 漬物 1 人前 2.1 kcal
12時 たまご 1 人前 97.3 kcal
15時 ビール (デニーズ) 1 人前 163 kcal
20時 湯豆腐 1 人前 140.6 kcal
20時 焼酎 1 人前 --- kcal
20時 温野菜 1 人前 54.4 kcal
20時 マツタケご飯 1 人前 289.9 kcal
20時 漬物 1 人前 2.1 kcal
21時 ヤクルト (ヤクルト) 1 人前 50 kcal


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