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約545 kcalが過剰
摂取 3263 kcal
目安 1553 ~ 2718 kcal
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約31.9 gが不足
摂取 162.1 g
目安 194 ~ 476 g
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適切です
摂取 85 g
目安 40 ~ 136 g
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約670 mgが過剰
摂取 4607.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 37.4 g
目安 34.5 ~ 75.5 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2747.4 mg
目安 2000 ~ mg
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約105 mgが不足
摂取 495.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 8.7 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 12 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約223 μgが不足
摂取 326.9 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.3 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 14.6 μg
目安 2 ~ μg
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約43.7 mgが不足
摂取 41.3 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 7.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.6 mgが不足
摂取 5.4 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 141.9 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 224.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 444 mg
目安 ~ 750 mg
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約10.8 gが不足
摂取 9.2 g
目安 20 ~ g
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約1.5 gが過剰
摂取 9.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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