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約153 kcalが過剰
摂取 2652 kcal
目安 1428 ~ 2499 kcal
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適切です
摂取 254.2 g
目安 179 ~ 437 g
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適切です
摂取 73.1 g
目安 40 ~ 125 g
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約2020 mgが過剰
摂取 5956.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約6.2 gが過剰
摂取 75.6 g
目安 31.7 ~ 69.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2652.8 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 646 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 9.8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.1 mgが不足
摂取 5.9 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約320 μgが不足
摂取 229.6 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 8.3 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 87.3 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 9.5 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.3 mgが不足
摂取 5.7 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 407.9 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 275.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 274.1 mg
目安 ~ 750 mg
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約3.9 gが不足
摂取 16.1 g
目安 20 ~ g
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約6.7 gが過剰
摂取 14.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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