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適切です
摂取 2076 kcal
目安 1553 ~ 2718 kcal
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約3 gが不足
摂取 191 g
目安 194 ~ 476 g
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適切です
摂取 81.6 g
目安 40 ~ 136 g
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約1148 mgが過剰
摂取 5085.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 66.3 g
目安 34.5 ~ 75.5 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2086.5 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 729 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 7 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.3 mgが不足
摂取 5.7 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約413 μgが不足
摂取 137.4 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.5 μgが不足
摂取 1.5 μg
目安 2 ~ μg
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約5.7 mgが不足
摂取 79.3 mg
目安 85 ~ mg
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約3.8 μgが不足
摂取 1.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.1 mgが不足
摂取 5.9 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 176 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 262 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 342 mg
目安 ~ 750 mg
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約10.5 gが不足
摂取 9.5 g
目安 20 ~ g
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約4.4 gが過剰
摂取 12.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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