健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

つかっとさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2017年7月16日のレポート

食事レポート

7月に戻る

栄養バランス(2017年7月16日)

適切です
摂取 2406.4 kcal
目安 1556 ~ 2723 kcal
適切です
摂取 208.4 g
目安 195 ~ 477 g
適切です
摂取 83.1 g
目安 40 ~ 136 g
適切です
摂取 1865.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約1.5 gが過剰
摂取 77.1 g
目安 34.6 ~ 75.6 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(7月16日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
9時 目玉焼き 1 人前 64.9 kcal
9時 ウインナー 2 人前 128.4 kcal
21時 タンタンメン 1 人前 771.1 kcal
21時 ぎょうざ 0.5 人前 190.8 kcal
21時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
21時 一番搾り (キリンビール) 1 人前 110 kcal
21時 生ビール (デニーズ) 1 人前 163 kcal
21時 枝豆 (オリジン弁当) 1 人前 161 kcal
21時 きゅうり 0.5 人前 52.1 kcal
21時 ポテトフライ 0.5 人前 82.9 kcal
21時 ウイスキー 1.5 人前 106.6 kcal
21時 日本酒 1 人前 192.6 kcal
21時 トマト 1 人前 22.8 kcal
21時 ざるそば 1 人前 297.4 kcal
21時 ヤクルト (ヤクルト) 1 人前 50 kcal


7月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
夏日  pushuca
検査終了  おじまる子
20250528  rm-112
 komokomo
5/28  つかっと
5月28日(水)晴...  凡 ハヤト
LINEテスト…↑  みたお
Go○gle Ma...  mommomo
おかしいなぁ  taka0723
富士山に雪  打ち水
17℃雨  muusan
20250527  rm-112
5/27  つかっと
17℃曇り  muusan
仕事  きょろきょろ60D
厚木→茅ヶ崎出張  常夏の国
 komokomo
孫の送り迎え  Sei
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ