健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

つかっとさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2018年8月30日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2018年8月30日)

適切です
摂取 2117.6 kcal
目安 1595 ~ 2791 kcal
約8.3 gが不足
摂取 190.7 g
目安 199 ~ 488 g
適切です
摂取 56.9 g
目安 40 ~ 140 g
適切です
摂取 2942.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 48.1 g
目安 35.4 ~ 77.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(8月30日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
6時 1 人前 55.9 kcal
6時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal
6時 バターロール (フォルクス) 1 人前 72 kcal
21時 ざるそば 1.2 人前 356.9 kcal
21時 かき揚げ 0.7 人前 231.5 kcal
21時 お茶 (トップバリュー) 1 人前 4 kcal
21時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
21時 お茶 (トップバリュー) 1 人前 4 kcal
21時 アサヒ スーパードライ [カン] 500ml (アサヒビール) 2 人前 420 kcal
21時 氷結 (キリンビール) 1 人前 186 kcal
21時 レタス 2 人前 7.2 kcal
21時 とうもろこし 0.5 人前 57.5 kcal
21時 明太子 0.5 人前 28 kcal
21時 焼き魚 1 人前 283.4 kcal
21時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
21時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
21時 トマト 0.5 人前 11.4 kcal


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