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適切です
摂取 2558.2 kcal
目安 1602 ~ 2804 kcal
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約13.8 gが不足
摂取 186.2 g
目安 200 ~ 491 g
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適切です
摂取 110.5 g
目安 40 ~ 140 g
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適切です
摂取 3642.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 77.5 g
目安 35.6 ~ 77.9 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 4389 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 1264 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 14.1 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 15.9 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約245 μgが不足
摂取 305.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 1 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.3 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 63 μg
目安 2 ~ μg
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約40 mgが不足
摂取 45 mg
目安 85 ~ mg
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約1.3 μgが不足
摂取 3.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約1.7 mgが不足
摂取 7.3 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 233 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 371.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 537.9 mg
目安 ~ 750 mg
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約0.9 gが不足
摂取 19.1 g
目安 20 ~ g
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約0.7 gが過剰
摂取 8.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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