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適切です
摂取 1719.8 kcal
目安 1606 ~ 2811 kcal
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約16.7 gが不足
摂取 184.3 g
目安 201 ~ 492 g
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適切です
摂取 88.5 g
目安 40 ~ 141 g
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適切です
摂取 2758 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 53.8 g
目安 35.7 ~ 78.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2784 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 822 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 9.8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約0.5 mgが不足
摂取 7.5 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約344 μgが不足
摂取 206.4 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 4.3 μg
目安 2 ~ μg
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約37.4 mgが不足
摂取 47.6 mg
目安 85 ~ mg
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約1.1 μgが不足
摂取 3.9 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.3 mgが不足
摂取 2.7 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 105.9 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 239.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 110.2 mg
目安 ~ 750 mg
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約4.5 gが不足
摂取 15.5 g
目安 20 ~ g
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約25.6 gが過剰
摂取 33.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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