健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2019年2月11日)

約134 kcalが過剰
摂取 2943.2 kcal
目安 1605 ~ 2809 kcal
適切です
摂取 305.8 g
目安 201 ~ 492 g
適切です
摂取 86.1 g
目安 40 ~ 140 g
約2353 mgが過剰
摂取 6290.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約36.8 gが過剰
摂取 114.8 g
目安 35.7 ~ 78 g
   
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食事リスト(2月11日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
8時 目玉焼き 1 人前 64.9 kcal
8時 バターロール (フォルクス) 1 人前 72 kcal
8時 ウインナー 2 人前 128.4 kcal
17時 ラーメン 1 人前 439.5 kcal
17時 野菜炒め 1 人前 304.5 kcal
17時 ねぎとろ巻 (ファミリーマート) 1 人前 325 kcal
17時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
17時 みかん 1 人前 25.3 kcal
21時 一番搾り (キリンビール) 2 人前 220 kcal
21時 焼酎 2 人前 --- kcal
21時 カレーライス 1 人前 904.6 kcal
21時 らっきょう 1 人前 11.8 kcal
21時 福神漬け (CoCo壱番屋) 1 人前 2 kcal
21時 湯豆腐 1 人前 140.6 kcal
21時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
21時 かぼちゃ 1 人前 84.8 kcal
21時 わさび漬け 1 人前 23.2 kcal
21時 杏仁豆腐 0.4 人前 94 kcal


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