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適切です
摂取 1911 kcal
目安 1617 ~ 2830 kcal
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適切です
摂取 239 g
目安 202 ~ 495 g
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適切です
摂取 61.4 g
目安 40 ~ 142 g
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適切です
摂取 3691 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約3.8 gが不足
摂取 32.1 g
目安 35.9 ~ 78.6 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2236.6 mg
目安 2000 ~ mg
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約8.7 mgが不足
摂取 591.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 7.3 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 12.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約455 μgが不足
摂取 94.8 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 13.4 μg
目安 2 ~ μg
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約59.8 mgが不足
摂取 25.2 mg
目安 85 ~ mg
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約1.5 μgが不足
摂取 3.5 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.8 mgが不足
摂取 4.2 mg
目安 ~ 800 mg
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約0.1 μgが不足
摂取 74.9 μg
目安 ~ μg
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約28.3 μgが不足
摂取 171.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 137.2 mg
目安 ~ 750 mg
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約10.8 gが不足
摂取 9.2 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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