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適切です
摂取 2244.7 kcal
目安 1582 ~ 2769 kcal
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適切です
摂取 203.5 g
目安 198 ~ 485 g
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適切です
摂取 80.6 g
目安 40 ~ 138 g
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適切です
摂取 2203.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約8.6 gが過剰
摂取 85.5 g
目安 35.2 ~ 76.9 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2767.5 mg
目安 2000 ~ mg
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約152 mgが不足
摂取 448.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 8.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 10.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 1059.6 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.2 ~ mg
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適切です
摂取 2 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 29.5 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 111.8 mg
目安 85 ~ mg
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約1.6 μgが不足
摂取 3.4 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 9.1 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 165.9 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 781.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 503.2 mg
目安 ~ 750 mg
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約1.4 gが不足
摂取 18.6 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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