健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2020年5月5日)

約388 kcalが過剰
摂取 3178 kcal
目安 1594 ~ 2790 kcal
適切です
摂取 307.5 g
目安 199 ~ 488 g
適切です
摂取 119.3 g
目安 40 ~ 140 g
約4186 mgが過剰
摂取 8122.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 55 g
目安 35.4 ~ 77.5 g
   
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食事リスト(5月5日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
6時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal
6時 バナナ 1 人前 50.2 kcal
6時 バターロール (フォルクス) 1 人前 72 kcal
6時 牛乳 (MEGMILK) 0.2 人前 26.6 kcal
22時 スーパードライ (アサヒビール) 2 人前 294 kcal
22時 キリン一番搾り<生>ビール [カン] 500ml (キリンビール) 1 人前 157.1 kcal
22時 ビビンバ 1 人前 542.1 kcal
22時 サラダ 2 人前 74.7 kcal
22時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal
22時 ポカリスエット (大塚製薬) 1 人前 54 kcal
22時 コーヒー 0.5 人前 3.2 kcal
22時 ラーメン 1 人前 439.5 kcal
22時 スーパードライ (アサヒビール) 3 人前 441 kcal
22時 サラダ 1 人前 37.3 kcal
22時 春巻 2 人前 445.2 kcal
22時 ちらし寿司 0.3 人前 92.4 kcal
22時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
22時 ぶどう 1 人前 76.7 kcal
22時 お茶 (トップバリュー) 2 人前 8 kcal
22時 刺身 2 人前 143.8 kcal


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