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適切です
摂取 2434.7 kcal
目安 1608 ~ 2814 kcal
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適切です
摂取 236.3 g
目安 201 ~ 492 g
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適切です
摂取 68.7 g
目安 40 ~ 141 g
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適切です
摂取 2468 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 75.7 g
目安 35.7 ~ 78.2 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2373.9 mg
目安 2000 ~ mg
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約173 mgが不足
摂取 427.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 6.8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.6 mgが不足
摂取 5.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約57.8 μgが不足
摂取 492.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 19.3 μg
目安 2 ~ μg
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約33.4 mgが不足
摂取 51.6 mg
目安 85 ~ mg
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約4.6 μgが不足
摂取 0.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.3 mgが不足
摂取 5.7 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 418.2 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 246.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 134 mg
目安 ~ 750 mg
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約7.2 gが不足
摂取 12.8 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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