健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2020年10月10日)

適切です
摂取 2101 kcal
目安 1606 ~ 2811 kcal
約35.4 gが不足
摂取 165.6 g
目安 201 ~ 492 g
適切です
摂取 63.5 g
目安 40 ~ 141 g
適切です
摂取 774.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 48.5 g
目安 35.7 ~ 78.1 g
   
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食事リスト(10月10日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
9時 牛乳 (MEGMILK) 0.3 人前 39.9 kcal
9時 バターロール (フォルクス) 1 人前 72 kcal
9時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal
22時 タンメン (ニュータッチ) 1 人前 435 kcal
22時 ぎょうざ 0.8 人前 305.4 kcal
22時 キリン一番搾り<生>ビール [カン] 500ml (キリンビール) 3 人前 471.4 kcal
22時 コーヒー 2 人前 12.8 kcal
22時 お茶 (トップバリュー) 2 人前 8 kcal
22時 寿司 0.7 人前 434.5 kcal
22時 サラダ 1 人前 37.3 kcal
22時 赤いきつね (東洋水産) 0.4 人前 170.4 kcal
22時 えび 1 人前 45.9 kcal


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