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適切です
摂取 1796.1 kcal
目安 1609 ~ 2816 kcal
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適切です
摂取 221.4 g
目安 201 ~ 493 g
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適切です
摂取 65.1 g
目安 40 ~ 141 g
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適切です
摂取 3339.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約2.4 gが不足
摂取 33.4 g
目安 35.8 ~ 78.2 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2385.2 mg
目安 2000 ~ mg
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約32.8 mgが不足
摂取 567.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 6.6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.8 mgが不足
摂取 5.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約332 μgが不足
摂取 218.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 21.5 μg
目安 2 ~ μg
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約58.7 mgが不足
摂取 26.3 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 18 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.4 mgが不足
摂取 5.6 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 199.5 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 227.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 248.7 mg
目安 ~ 750 mg
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約8.9 gが不足
摂取 11.1 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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