健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2020年11月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（11月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
11月1日(日)			コーヒー 牛乳 明太子おにぎり バナナ ヨーグルト ちゃんぽん ザーサイ キャベツ 卵焼き 清酒（本醸造） 一番搾り コーヒー ザ・プレミアム・モルツ ...	スーパードライ もつ鍋 うどん くらげ 柿の種	2405.5	kcal
11月2日(月)				コーヒー 牛乳 ヨーグルト バナナ おやき せんべい カツカレー サラダ お茶 スーパードライ 清酒（純米吟醸） 焼き鮭 ごはん 味噌汁 水餃子	2467.9	kcal
11月3日(火)				コーヒー 牛乳 バナナ 明太子おにぎり ひつまぶし 十六茶 お吸物 一番搾り サントリーチューハイ カ... 生ビール ラーメン 寿司	2084.2	kcal
11月4日(水)	コーヒー 牛乳	ヨーグルト バターロール		せんべい 味噌ラーメン コーヒー お茶 たまごスープ カキフライ キャベツ ごはん 麦茶 一番搾り 手羽先の唐揚げ ソフトクリーム	2015.7	kcal
11月5日(木)		コーヒー 牛乳 りんご ヨーグルト バターロール	きのこそば CCレモン コーヒー 小倉トースト	煮物 紹興酒 サラダ スーパードライ 春巻 ごはん 柿の種 りんご	2309.5	kcal
11月6日(金)				コーヒー 牛乳 ヨーグルト バナナ バターロール お茶 うまい棒 麻婆豆腐 チョコレート パルム ラーメン 湯豆腐 みょうが 一番搾り 雑炊 春巻 ウイスキー 柿の種	2211.1	kcal
11月7日(土)		コーヒー	牛丼 卵 オクラ 味噌汁 バナナ ラーメン 卵 ごはん コーヒー	一番搾り 清酒（純米吟醸） しゃぶしゃぶ うどん ぶり りんご	2624.9	kcal
11月8日(日)		コーヒー 牛乳 バターロール ヨーグルト 目玉焼き		焼肉 ごはん キムチ サラダ ワカメスープ 野菜ジュース 一番搾り スーパーチューハイ 淡麗... 鍋 うどん 漬物 ぶどう	2092.4	kcal
11月9日(月)	コーヒー 牛乳			バターロール ヨーグルト ぶどう お茶 せんべい ペヤングソース焼きそば ちらし寿司 お茶 モナ王　バニラ 一番搾り -196℃ストロングゼロ... ラーメン チャーハン ぎょうざ 漬物 ぶどう	2061.9	kcal
11月10日(火)	コーヒー 牛乳		ヨーグルト バターロール ぶどう コーヒー お茶 チャーハン サラダ 卵スープ アイスクリーム	お茶 一番搾り 清酒（純米吟醸） おでん 炊き込みご飯 味噌汁 納豆 漬物 ポテトサラダ わかさぎ ブロッコリー りんご	2255.5	kcal
11月11日(水)				コーヒー 牛乳 ヨーグルト バターロール ぶどう お茶 せんべい ラーメン アイスクリーム お茶 スーパードライ 牡蠣 清酒（純米吟醸） 漬物 鍋 りんご ポテトサラダ クッキー おでん	2129.8	kcal
11月12日(木)			コーヒー ほうじ茶 牛乳 バナナ ヨーグルト バターロール らーめん せんべい	スーパードライ 日本酒 牡蠣 鍋 うどん りんご 漬物	1591.5	kcal
11月13日(金)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト バナナ バターロール お茶 せんべい	ニラ お茶 ラーメン	一番搾り 清酒（純米吟醸） 湯豆腐 さんま ごはん 味噌汁 漬物 唐辛子	1886	kcal
11月14日(土)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト バターロール 柿		コーヒー 焼肉 野菜 ビール ごはん ソフトクリーム 温野菜 ジャガバタ かぼちゃ	1718.7	kcal
11月15日(日)		コーヒー 牛乳 トースト バナナ ざるそば		漬物 お茶 一番搾り 清酒（純米吟醸） 鍋 ジャガバタ 刺身 ちゃんぽん	1990.1	kcal
11月16日(月)		コーヒー 牛乳 バターロール バナナ 柿	味噌ラーメン コーヒー	焼肉 キムチ サラダ きゅうり ワカメスープ 塩ラーメン 一番搾り	1636.5	kcal
11月17日(火)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト トースト バナナ お茶 柿の種	お茶 塩ラーメン ほうれんそう クッキー	一番搾り 清酒（純米吟醸） 湯豆腐 納豆 サーモン イクラ丼 味噌汁 柿 りんご	2252.7	kcal
11月18日(水)	コーヒー		牛乳 バナナ バターロール ヨーグルト せんべい お茶 豚丼 ほうれんそう	チョコレート ゼリー 一番搾り 刺身 ほうれん草 イクラ丼 レンコン サラダ	1833.6	kcal
11月19日(木)	コーヒー		牛乳 ヨーグルト バナナ バターロール コーヒー せんべい ロールケーキ ナポリタン サラダ お茶	スーパードライ 清酒（純米吟醸） 鍋 韓国のり ピーナッツ うどん りんご 柿 牡蠣	2423.6	kcal
11月20日(金)	コーヒー 牛乳	生ビール 清酒（上撰） きゅうり アボカド 焼き鳥 もつ鍋 唐揚げ ラーメン お茶 刺身 牛丼 並盛 卵 おくら 味噌汁 チョコレート	ラーメン りんご どら焼き お茶		2836.1	kcal
11月21日(土)		卵焼き コーンフレーク 牛乳 湯豆腐 イクラ丼 納豆 グレープジュース メグミルク 牛乳 200... リンゴ バターロール ヨーグルト コーヒー		トンコツラーメン ぎょうざ コーヒー	1918.8	kcal
11月22日(日)		コーヒー 牛乳 トースト バナナ ヨーグルト		うどん そば グレープジュース 一番搾り サントリーチューハイ ド... 湯豆腐 納豆 雑炊	1661.1	kcal
11月23日(月)		コーヒー 牛乳		トースト ぶどう コーヒー あんかけ焼きそば 杏仁豆腐 エビチリ 小籠包 ギョウザ 寿司 お茶 ショウガ甘酢漬け 味噌汁 生ビール 一番搾り サントリーチューハイ カ...	1981.5	kcal
11月24日(火)	納豆 しらす 里芋 韓国のり レタス	コーヒー 牛乳 ヨーグルト ぶどう トースト		カレーライス オニオンスープ スーパードライ 清酒（本醸造） ちゅうはい ごはん	2162.7	kcal
11月25日(水)			コーヒー 牛乳 ヨーグルト ぶどう バターロール コーヒー お茶 せんべい まんじゅう 味噌ラーメン	一番搾り サントリーチューハイ カ... 納豆 湯豆腐 イクラ丼 里芋 サツマイモ	1796.1	kcal
11月26日(木)	コーヒー		牛乳 ヨーグルト バターロール バナナ ラーメン チャーシュー丼 コーヒー オレンジジュース リポビタンD	韓国のり 一番搾り 清酒（純米吟醸） こんにゃく うどん きんぴら イカ塩辛 柿 里芋	1836.1	kcal
11月27日(金)			コーヒー 牛乳 ヨーグルト バナナ バターロール ヨーグルト ヤクルト 麻婆 ごはん せんべい 柿の種	一番搾り 清酒（純米吟醸） 鍋 うどん いくら ネギ やきいも 切り干し大根	2223.1	kcal
11月28日(土)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト ぶどう クラムチャウダー バターロール	寿司 味噌汁 春雨 一番搾り ビール 清酒（純米） 清酒（純米吟醸） サントリーチューハイ ド... 梅酒 柿 つみれ 煮物 エビ しゃぶしゃぶ ばい貝 茶碗蒸し カレイ お吸物 ごはん 漬物 大福		3396.7	kcal
11月29日(日)			野菜ジュース お茶 ごはん 味噌汁 湯豆腐 のり とろろ 焼き鮭 卵焼き サラダ ハム お茶 うどん 天ぷら	生ビール ワイン（白） パン サラダ 明太子スパゲティ 柔らかく煮込んだ牛すね肉... オリーブオイル	2422.1	kcal
11月30日(月)	コーヒー 牛乳		おやき ヨーグルト バナナ 柿の種 お茶 マーボーラーメン カレーパン	せんべい ラーメン チキン南蛮 ごはん 一番搾り	2131.4	kcal