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適切です
摂取 2131.4 kcal
目安 1617 ~ 2830 kcal
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適切です
摂取 331 g
目安 202 ~ 495 g
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適切です
摂取 123.3 g
目安 40 ~ 142 g
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適切です
摂取 2413.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約69.8 gが過剰
摂取 148.4 g
目安 35.9 ~ 78.6 g
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その他の栄養素も見る |
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約156 mgが不足
摂取 1844.4 mg
目安 2000 ~ mg
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約236 mgが不足
摂取 364.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.2 mgが不足
摂取 4.3 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5 mgが不足
摂取 3 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約396 μgが不足
摂取 153.8 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 7.4 μg
目安 2 ~ μg
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約30.6 mgが不足
摂取 54.4 mg
目安 85 ~ mg
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約2.8 μgが不足
摂取 2.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.3 mgが不足
摂取 3.7 mg
目安 ~ 800 mg
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約20 μgが不足
摂取 55 μg
目安 ~ μg
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約12.8 μgが不足
摂取 187.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 125.1 mg
目安 ~ 750 mg
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約12.5 gが不足
摂取 7.5 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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