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適切です
摂取 2313.2 kcal
目安 1604 ~ 2807 kcal
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適切です
摂取 238.7 g
目安 201 ~ 491 g
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適切です
摂取 68.7 g
目安 40 ~ 140 g
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適切です
摂取 3604.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 66.4 g
目安 35.6 ~ 78 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2976.3 mg
目安 2000 ~ mg
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約185 mgが不足
摂取 415 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.4 mgが不足
摂取 6.1 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約0.8 mgが不足
摂取 7.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約309 μgが不足
摂取 241.3 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.7 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 102.7 mg
目安 85 ~ mg
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約4 μgが不足
摂取 1 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.3 mgが不足
摂取 6.7 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 114.6 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 252 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 308.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約10.2 gが不足
摂取 9.8 g
目安 20 ~ g
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約0.8 gが過剰
摂取 8.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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