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適切です
摂取 1881 kcal
目安 1600 ~ 2800 kcal
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約40.2 gが不足
摂取 159.8 g
目安 200 ~ 490 g
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適切です
摂取 48.3 g
目安 40 ~ 140 g
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適切です
摂取 3313.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約2.4 gが過剰
摂取 80.2 g
目安 35.6 ~ 77.8 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2041.3 mg
目安 2000 ~ mg
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約149 mgが不足
摂取 450.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.1 mgが不足
摂取 5.4 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.9 mgが不足
摂取 6.1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約359 μgが不足
摂取 190.9 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.1 μg
目安 2 ~ μg
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約6.4 mgが不足
摂取 78.6 mg
目安 85 ~ mg
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約4.3 μgが不足
摂取 0.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.5 mgが不足
摂取 5.5 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 143.7 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 210.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 214.1 mg
目安 ~ 750 mg
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約8.2 gが不足
摂取 11.8 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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