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適切です
摂取 1955.3 kcal
目安 1605 ~ 2809 kcal
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約68.1 gが不足
摂取 132.9 g
目安 201 ~ 492 g
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適切です
摂取 63.4 g
目安 40 ~ 140 g
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適切です
摂取 2513.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 74.9 g
目安 35.7 ~ 78 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2451.1 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 644 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 7.2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.6 mgが不足
摂取 6.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約342 μgが不足
摂取 208.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 9 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 85.9 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 9.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.9 mgが不足
摂取 5.1 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 108.7 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 213.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 270.4 mg
目安 ~ 750 mg
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約8.8 gが不足
摂取 11.2 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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