健康管理は、食事の管理から。玉ねぎのかき揚げ（天つゆ）の栄養バランスを見てみよう

つかっとさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>玉ねぎのかき揚げ（天つゆ）の詳細

玉ねぎのかき揚げ（天つゆ）の詳細

材料

＊玉ねぎ 中0.25玉 18.1 kcal
＊卵 5g 7.6 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 3g 11 kcal
＊植物油 8g 73.7 kcal
＊本みりん 小さじ0.5杯 7.2 kcal
＊濃口しょうゆ 2.5g 1.8 kcal
＊カツオだし 10g 0.3 kcal
＊大根（根） 5g 0.9 kcal
＊おろししょうが 1g 0.43 kcal
    121 kcal
玉ねぎのかき揚げ（天つゆ）

栄養成分（00あたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 121 kcal
 
4.8%
 内訳
＊炭水化物 8.4 g
 
1.9%
 内訳
＊タンパク質 1.6 g
 
1.2%
 内訳
＊ナトリウム 159.3 mg
 
4%
 内訳
＊脂質 8.7 g
 
12.5%
 内訳
＊カリウム 106.8 mg
 
3.5%
 内訳
＊カルシウム 14.6 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 7.5 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 5.1 mg
 
5.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 14.3 μg
 
19%
 内訳
＊葉酸 15.8 μg
 
1.5%
 内訳
＊コレステロール 21.2 mg
 
2.8%
 内訳
＊食物繊維 1 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
新しい相棒 　おじまる子
4月19日（金）晴... 　凡　ハヤト
晴 　komokomo
4:30起床 　pushuca
茄子味噌炒め 　みど☆り
おはよー！ 　だんぶるどあ
黄砂ありあり 　打ち水
決定 　manakei
明日はランチ 　megulalal...
15℃曇り 　muusan
4/18 　つかっと
曇夜雨 　komokomo
4/18 　kobaya
エアコン取付工事完... 　ダックスＲＯＮ
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
デイ9/6AT2◎... 　ベスト
4:30起床 　pushuca
Spork Sex... 　POPTORSO
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ