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約1.1 kcalが不足
摂取 1595.9 kcal
目安 1597 ~ 2795 kcal
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適切です
摂取 212.7 g
目安 200 ~ 489 g
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適切です
摂取 61.9 g
目安 40 ~ 140 g
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適切です
摂取 3013.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約14.5 gが不足
摂取 21 g
目安 35.5 ~ 77.6 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2063.6 mg
目安 2000 ~ mg
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約208 mgが不足
摂取 392.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.4 mgが不足
摂取 3.1 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.6 mgが不足
摂取 4.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約466 μgが不足
摂取 83.7 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.7 μg
目安 2 ~ μg
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約42 mgが不足
摂取 43 mg
目安 85 ~ mg
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約4.9 μgが不足
摂取 0.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.4 mgが不足
摂取 3.6 mg
目安 ~ 800 mg
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約34.2 μgが不足
摂取 40.8 μg
目安 ~ μg
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約53.3 μgが不足
摂取 146.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 247.2 mg
目安 ~ 750 mg
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約13.5 gが不足
摂取 6.5 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 7.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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