健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2021年8月15日)

適切です
摂取 2428.5 kcal
目安 1567 ~ 2742 kcal
適切です
摂取 231.6 g
目安 196 ~ 480 g
適切です
摂取 86.8 g
目安 40 ~ 137 g
約2151 mgが過剰
摂取 6088.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約7.4 gが過剰
摂取 83.6 g
目安 34.8 ~ 76.2 g
   
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食事リスト(8月15日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
11時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
11時 牛乳 (MEGMILK) 0.3 人前 39.9 kcal
11時 ゴボウサラダ 1 人前 87.9 kcal
11時 バターロール (フォルクス) 1 人前 72 kcal
11時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal
13時 ペペロンチーノ 0.8 人前 450.6 kcal
13時 烏龍茶 (サントリー) 1 人前 --- kcal
13時 ピーマン 1 人前 7.7 kcal
13時 ブロッコリー 1 人前 33 kcal
13時 ポテトサラダ 0.5 人前 85.1 kcal
21時 シャンパン (マテス) 2 人前 120.6 kcal
21時 一番搾り (キリン) 2 人前 410 kcal
21時 ポテトサラダ 1 人前 170.3 kcal
21時 もやし炒め 0.3 人前 126.4 kcal
21時 つぶ貝 1 人前 43 kcal
21時 鰻丼 1 人前 532.5 kcal
21時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
21時 なす 0.5 人前 36.8 kcal
21時 オクラ 1 人前 25.2 kcal
21時 お茶 (トップバリュー) 1 人前 4 kcal
21時 みかん 1 人前 25.3 kcal


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