健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2021年9月5日)

適切です
摂取 2476 kcal
目安 1568 ~ 2744 kcal
適切です
摂取 269.5 g
目安 196 ~ 480 g
適切です
摂取 61.6 g
目安 40 ~ 137 g
約3550 mgが過剰
摂取 7486.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 50.9 g
目安 34.8 ~ 76.2 g
   
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食事リスト(9月5日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 一番搾り (キリン) 1 人前 205 kcal
8時 コカ・コーラ160ml缶 (コカ・コーラ) 1 人前 72 kcal
8時 リアルゴールド190ml (コカコーラ) 1 人前 106 kcal
8時 ウーロン茶 2 人前 --- kcal
8時 ピーマンの肉詰 0.7 人前 212.8 kcal
8時 なすとベーコンのトマトソーススパゲティ (セブンイレブン) 0.3 人前 174.9 kcal
8時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
8時 0.5 人前 36.5 kcal
8時 青じそ (リケン) 3 人前 42 kcal
8時 オクラ 3 人前 75.7 kcal
8時 唐辛子 2 人前 50.2 kcal
17時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
17時 牛乳 (MEGMILK) 0.3 人前 39.9 kcal
17時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal
17時 0.5 人前 27.9 kcal
17時 バターロール (フォルクス) 1 人前 72 kcal
17時 一番搾り (キリンビール) 3 人前 330 kcal
17時 サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml (サントリー) 1 人前 157.5 kcal
17時 石焼ビビンバ 0.8 人前 433.7 kcal
17時 サラダ 1 人前 37.3 kcal
17時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
17時 キムチ 0.5 人前 9.2 kcal


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