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適切です
摂取 1962.8 kcal
目安 1567 ~ 2742 kcal
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適切です
摂取 258.6 g
目安 196 ~ 480 g
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適切です
摂取 62.9 g
目安 40 ~ 137 g
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約2299 mgが過剰
摂取 6235.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約10.7 gが不足
摂取 24.1 g
目安 34.8 ~ 76.2 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2836.5 mg
目安 2000 ~ mg
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約66.3 mgが不足
摂取 533.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 7.6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.8 mgが不足
摂取 4.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約381 μgが不足
摂取 169.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 6.9 μg
目安 2 ~ μg
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約17.1 mgが不足
摂取 67.9 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 26.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.3 mgが不足
摂取 3.7 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 145.7 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 339.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 60.5 mg
目安 ~ 750 mg
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適切です
摂取 22.6 g
目安 20 ~ g
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約4.3 gが過剰
摂取 12.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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