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適切です
摂取 1825.5 kcal
目安 1569 ~ 2746 kcal
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適切です
摂取 234.2 g
目安 196 ~ 481 g
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適切です
摂取 45.8 g
目安 40 ~ 137 g
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適切です
摂取 3757.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 35.4 g
目安 34.9 ~ 76.3 g
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その他の栄養素も見る |
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約683 mgが不足
摂取 1317.1 mg
目安 2000 ~ mg
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約221 mgが不足
摂取 379.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.8 mgが不足
摂取 3.7 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.4 mgが不足
摂取 2.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約429 μgが不足
摂取 120.9 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.2 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 122.6 mg
目安 85 ~ mg
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約4 μgが不足
摂取 1 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.8 mgが不足
摂取 4.2 mg
目安 ~ 800 mg
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約6.3 μgが不足
摂取 68.7 μg
目安 ~ μg
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約63.9 μgが不足
摂取 136.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 28.7 mg
目安 ~ 750 mg
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約11.3 gが不足
摂取 8.7 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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