健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2021年10月25日)

適切です
摂取 1775.8 kcal
目安 1573 ~ 2753 kcal
適切です
摂取 209.8 g
目安 197 ~ 482 g
適切です
摂取 60.3 g
目安 40 ~ 138 g
適切です
摂取 2110 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 64.7 g
目安 35 ~ 76.5 g
   
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食事リスト(10月25日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 コーヒー 2 人前 12.8 kcal
8時 牛乳 (MEGMILK) 0.3 人前 39.9 kcal
8時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal
8時 トースト 1 人前 172.4 kcal
8時 バナナ 1 人前 50.2 kcal
22時 キーマカレー (サークルK サンクス) 1 人前 489 kcal
22時 サラダ 1 人前 37.3 kcal
22時 お茶 (トップバリュー) 1 人前 4 kcal
22時 せんべい (岩塚製菓) 1 人前 50 kcal
22時 高野豆腐 1 人前 105.8 kcal
22時 白子 2 人前 158.6 kcal
22時 せんべい (岩塚製菓) 1 人前 50 kcal
22時 一番搾り (キリンビール) 2 人前 220 kcal
22時 焼酎 1 人前 --- kcal
22時 野菜炒め 0.6 人前 182.7 kcal
22時 ごはん 0.6 人前 141.1 kcal


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