健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2022年1月5日)

適切です
摂取 2254.2 kcal
目安 1586 ~ 2776 kcal
適切です
摂取 227.8 g
目安 198 ~ 486 g
適切です
摂取 69.2 g
目安 40 ~ 139 g
適切です
摂取 3596.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約6.2 gが過剰
摂取 83.3 g
目安 35.2 ~ 77.1 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(1月5日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
13時 エビスビール (サッポロビール) 1 人前 147 kcal
13時 サントリーチューハイ ドライ [カン] 500ml (サントリー) 0.8 人前 324 kcal
13時 0.8 人前 361.2 kcal
13時 うどん 0.3 人前 128.3 kcal
13時 わさび漬け 1 人前 23.2 kcal
14時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
14時 牛乳 (MEGMILK) 0.3 人前 39.9 kcal
14時 明太子おにぎり 0.8 人前 228.4 kcal
14時 お茶 (トップバリュー) 1 人前 4 kcal
14時 チョコレート (ロッテ) 3 人前 81 kcal
14時 カフェオレ 1 人前 102.5 kcal
14時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal
14時 カレーライス 0.8 人前 723.7 kcal
14時 サラダ 0.5 人前 18.6 kcal
14時 お茶 (トップバリュー) 1 人前 4 kcal


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