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適切です
摂取 2110.5 kcal
目安 1586 ~ 2776 kcal
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適切です
摂取 269 g
目安 198 ~ 486 g
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適切です
摂取 76.5 g
目安 40 ~ 139 g
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約542 mgが過剰
摂取 4478.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約12.6 gが不足
摂取 22.6 g
目安 35.2 ~ 77.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3170.8 mg
目安 2000 ~ mg
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約109 mgが不足
摂取 491 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 7.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約0.7 mgが不足
摂取 7.3 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約428 μgが不足
摂取 122 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 4.1 μg
目安 2 ~ μg
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約53.9 mgが不足
摂取 31.1 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 5.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.2 mgが不足
摂取 2.8 mg
目安 ~ 800 mg
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約15.9 μgが不足
摂取 59.1 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 244.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 209 mg
目安 ~ 750 mg
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約5.2 gが不足
摂取 14.8 g
目安 20 ~ g
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約2.8 gが過剰
摂取 10.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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