健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2023年2月28日)

適切です
摂取 1986 kcal
目安 1594 ~ 2790 kcal
適切です
摂取 216.3 g
目安 199 ~ 488 g
適切です
摂取 70.7 g
目安 40 ~ 140 g
約2747 mgが過剰
摂取 6684.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 49.6 g
目安 35.4 ~ 77.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(2月28日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 一番搾り (キリンビール) 2 人前 220 kcal
9時 サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml (サントリー) 1 人前 157.5 kcal
9時 野菜スープ 1.5 人前 146.4 kcal
9時 野沢菜 2 人前 9 kcal
9時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
9時 納豆 1 人前 100 kcal
9時 いか天 (ジョッキ) 0.2 人前 106.4 kcal
9時 レバー 2 人前 132 kcal
15時 コーヒー 3 人前 19.2 kcal
15時 牛乳 (MEGMILK) 0.2 人前 26.6 kcal
15時 みかん 1 人前 25.3 kcal
15時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal
15時 バターロール (フォルクス) 1 人前 72 kcal
15時 天ぷらそば 1.2 人前 542.9 kcal
15時 お茶 (トップバリュー) 2 人前 8 kcal
15時 せんべい (岩塚製菓) 1 人前 50 kcal
15時 シュークリーム 0.5 人前 73.5 kcal


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