健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2023年12月18日)

適切です
摂取 1702.2 kcal
目安 1591 ~ 2784 kcal
適切です
摂取 211.5 g
目安 199 ~ 487 g
適切です
摂取 67.2 g
目安 40 ~ 139 g
約2266 mgが過剰
摂取 6202.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 57.4 g
目安 35.4 ~ 77.3 g
   
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食事リスト(12月18日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
14時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
14時 牛乳 (MEGMILK) 0.2 人前 26.6 kcal
14時 肉まん 0.7 人前 137.4 kcal
14時 バナナ 1 人前 50.2 kcal
14時 コーヒー 2 人前 12.8 kcal
14時 お茶 (トップバリュー) 2 人前 8 kcal
14時 味噌ラーメン 1 人前 439.5 kcal
14時 おやき 0.7 人前 112 kcal
22時 ノンアルコールビール (キリン) 1 人前 56 kcal
22時 おでん 0.3 人前 92.1 kcal
22時 納豆 1 人前 100 kcal
22時 牛丼 0.7 人前 615.8 kcal
22時 おかき 1 人前 10.4 kcal
22時 漬物 3 人前 6.3 kcal
22時 長いも 1 人前 19.5 kcal
22時 キムチ 0.5 人前 9.2 kcal


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