健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2024年1月13日)

適切です
摂取 1766.1 kcal
目安 1587 ~ 2777 kcal
約37.2 gが不足
摂取 160.8 g
目安 198 ~ 486 g
適切です
摂取 43.7 g
目安 40 ~ 139 g
適切です
摂取 2335.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 38 g
目安 35.3 ~ 77.1 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(1月13日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 一番搾り (キリンビール) 3 人前 330 kcal
8時 もんじゃ焼き 0.6 人前 178.6 kcal
8時 ジャガポックル (カルビー) 0.5 人前 54 kcal
8時 ソース焼きそば (日清) 1 人前 273 kcal
19時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
19時 牛乳 (MEGMILK) 0.2 人前 26.6 kcal
19時 肉まん 0.7 人前 137.4 kcal
19時 りんご 0.7 人前 25.4 kcal
19時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal
19時 チキンカツ (CoCo壱番屋) 0.8 人前 262.4 kcal
19時 おにぎり 五穀米と干し海老ひじき (サークルKサンクス) 1.3 人前 213.2 kcal
19時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
19時 れんこん 0.1 人前 39.6 kcal
19時 じゃがいも 0.5 人前 28.5 kcal
19時 にんじん 0.3 人前 39.2 kcal


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