健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年7月23日)

約610 kcalが不足
摂取 628.7 kcal
目安 1239 ~ 2478 kcal
約86.9 gが不足
摂取 68.1 g
目安 155 ~ 434 g
約24.1 gが不足
摂取 25.9 g
目安 50 ~ 124 g
適切です
摂取 1321 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約6.3 gが不足
摂取 21.2 g
目安 27.5 ~ 68.8 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(7月23日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 すいか 1 人前 51.8 kcal
9時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
10時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
11時 鉄&カルシウム ウエハース (井藤漢方製薬株式会社KN) 2 人前 66 kcal
12時 オリーブピクルス 5 人前 18.1 kcal
12時 オリーブピクルス 5 人前 18.1 kcal
12時 レモン 0.5 人前 16.2 kcal
12時 豆腐 1 人前 171.5 kcal
12時 中華スープ ふかひれ入り (クノール) 1 人前 23 kcal
13時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
14時 おからクッキー レーズン (メニューディー) 1 人前 136 kcal
16時 シリアルバー (シリアルバー チョコレート) 1 人前 48.6 kcal
17時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal


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