健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年4月10日)

適切です
摂取 1942.5 kcal
目安 1199 ~ 2398 kcal
適切です
摂取 203.1 g
目安 150 ~ 420 g
適切です
摂取 75.4 g
目安 50 ~ 120 g
約3790 mgが過剰
摂取 6938.9 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約21.8 gが過剰
摂取 88.4 g
目安 26.6 ~ 66.6 g
   
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食事リスト(4月10日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 リンゴ 1 人前 91.8 kcal
11時 チキンステーキ 0.5 人前 184.1 kcal
11時 ポークステーキ 0.5 人前 186.7 kcal
11時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
11時 レタス 1 人前 3.6 kcal
11時 かぼちゃプリン 0.5 人前 128.5 kcal
11時 シャーベット (クラシエ) 1 人前 35 kcal
11時 コーヒー 2 人前 12.8 kcal
11時 キュウリのぬか漬け 1 人前 1.3 kcal
15時 カフェオレ 2 人前 205 kcal
22時 リンゴ 1 人前 91.8 kcal
22時 麻婆豆腐 0.5 人前 149.5 kcal
22時 シーザーサラダ 1 人前 162 kcal
22時 からあげ 0.5 人前 250.2 kcal
23時 カフェオレ 2 人前 205 kcal


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