健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

らっきー♪さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2010年4月10日のレポート

食事レポート

4月に戻る

栄養バランス(2010年4月10日)

適切です
摂取 1942.5 kcal
目安 1199 ~ 2398 kcal
適切です
摂取 203.1 g
目安 150 ~ 420 g
適切です
摂取 75.4 g
目安 50 ~ 120 g
約3790 mgが過剰
摂取 6938.9 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約21.8 gが過剰
摂取 88.4 g
目安 26.6 ~ 66.6 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(4月10日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 リンゴ 1 人前 91.8 kcal
11時 チキンステーキ 0.5 人前 184.1 kcal
11時 ポークステーキ 0.5 人前 186.7 kcal
11時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
11時 レタス 1 人前 3.6 kcal
11時 かぼちゃプリン 0.5 人前 128.5 kcal
11時 シャーベット (クラシエ) 1 人前 35 kcal
11時 コーヒー 2 人前 12.8 kcal
11時 キュウリのぬか漬け 1 人前 1.3 kcal
15時 カフェオレ 2 人前 205 kcal
22時 リンゴ 1 人前 91.8 kcal
22時 麻婆豆腐 0.5 人前 149.5 kcal
22時 シーザーサラダ 1 人前 162 kcal
22時 からあげ 0.5 人前 250.2 kcal
23時 カフェオレ 2 人前 205 kcal


4月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
 pushuca
6月14日(土)雨  凡 ハヤト
曇のち雨  komokomo
梅雨入り…↑  みたお
C○STCO太り?...  mommomo
6/14  つかっと
飛び石休み  打ち水
呑み会  taka0723
22℃曇り  muusan
5115日目-23...  たいパパ
薄曇  komokomo
マスク  おじまる子
黄色い麦わら帽子♪  ましゃもも
6/13-眼圧4....  kobaya
太田出張  常夏の国
仕事  きょろきょろ60D
6月13日(金)曇...  凡 ハヤト
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ