健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2008年12月23日)

適切です
摂取 2433 kcal
目安 1665 ~ 3330 kcal
適切です
摂取 248.3 g
目安 208 ~ 583 g
適切です
摂取 49.3 g
目安 40 ~ 167 g
約183 mgが過剰
摂取 4119.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 75.2 g
目安 37 ~ 92.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(12月23日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 バナナ  1 人前 60.2 kcal
7時 野菜ジュース (デルモンテ) 3 人前 126 kcal
12時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
12時 みかん 1 人前 25.3 kcal
20時 白滝 おでん (セブンイレブン) 2 人前 24 kcal
20時 大根 おでん (セブンイレブン) 1 人前 13 kcal
20時 つみれ 1 人前 33.9 kcal
20時 つくね 0.2 人前 65.6 kcal
20時 おでん ちくわ (オリジン弁当) 1 人前 59 kcal
20時 キムチ 1 人前 46 kcal
20時 ほうれん草目玉焼き (セブンイレブン) 1 人前 126 kcal
20時 焼酎 1 人前 370.8 kcal
20時 スイスロール バニラ 1袋 (セブンイレブン) 1 人前 1145 kcal
20時 カール チーズあじ 87g (明治製菓) 0.4 人前 178 kcal
20時 チョコ (江崎グリコ) 2 人前 100 kcal


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