健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2009年10月23日)

約168 kcalが不足
摂取 1037 kcal
目安 1205 ~ 1808 kcal
適切です
摂取 183.8 g
目安 151 ~ 316 g
約22.1 gが不足
摂取 27.9 g
目安 50 ~ 90.4 g
適切です
摂取 1377.3 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約3.4 gが不足
摂取 23.4 g
目安 26.8 ~ 50.2 g
   
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食事リスト(10月23日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 チーズスフレ (セブンイレブン) 1 人前 84 kcal
10時 えびせん (三河屋製菓) 1 人前 233 kcal
10時 ショウガ 1 人前 3 kcal
12時 さつまいも 0.5 人前 151.8 kcal
12時 しょうが 1 人前 3 kcal
12時 温州みかん 2 人前 50.6 kcal
19時 カレー 1 人前 448.9 kcal
19時 ちゃんこ鍋 0.5 人前 55.9 kcal
19時 カルニチン (ネイチャーメイド) 1 人前 1.2 kcal
19時 ビタミン (asahi) 1 人前 4.2 kcal
19時 スピルリナ (スピルリナ研究所) 2 人前 1.4 kcal


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