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約489 kcalが過剰
摂取 2645.2 kcal
目安 1232 ~ 2156 kcal
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適切です
摂取 154.5 g
目安 154 ~ 377 g
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約5.5 gが不足
摂取 34.5 g
目安 40 ~ 108 g
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約435 mgが過剰
摂取 4372.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約17.2 gが不足
摂取 10.2 g
目安 27.4 ~ 59.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約753 mgが不足
摂取 1247.3 mg
目安 2000 ~ mg
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約415 mgが不足
摂取 185.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.3 mgが不足
摂取 3.2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.8 mgが不足
摂取 2.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約503 μgが不足
摂取 47.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.2 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.7 μgが不足
摂取 0.3 μg
目安 2 ~ μg
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約66.3 mgが不足
摂取 18.7 mg
目安 85 ~ mg
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約4.2 μgが不足
摂取 0.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.8 mgが不足
摂取 1.2 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 80.1 μg
目安 ~ μg
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約45.5 μgが不足
摂取 154.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 90.3 mg
目安 ~ 750 mg
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約11 gが不足
摂取 9 g
目安 20 ~ g
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約2.4 gが過剰
摂取 10.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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