健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年1月9日)

約489 kcalが過剰
摂取 2645.2 kcal
目安 1232 ~ 2156 kcal
適切です
摂取 154.5 g
目安 154 ~ 377 g
約5.5 gが不足
摂取 34.5 g
目安 40 ~ 108 g
約435 mgが過剰
摂取 4372.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約17.2 gが不足
摂取 10.2 g
目安 27.4 ~ 59.9 g
   
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食事リスト(1月9日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
12時 味噌ラーメン 1 人前 435.1 kcal
12時 餃子 5 人前 215 kcal
12時 餃子 1 人前 43 kcal
12時 餃子たれ 1 人前 79.3 kcal
16時 うどん 0.8 人前 257.8 kcal
16時 カツ丼 1 人前 922 kcal
16時 大根(福神漬け) 1 人前 13.6 kcal
19時 ほたて 1 人前 13 kcal
19時 クリームシチュー (セブンプレミアム) 0.4 人前 39.2 kcal
19時 寄せ鍋 0.5 人前 37.6 kcal
19時 生ビール グラス (すかいらーく) 4 人前 496 kcal
19時 卵雑炊 0.4 人前 93.6 kcal


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