健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2011年1月16日)

適切です
摂取 1946.4 kcal
目安 1232 ~ 2156 kcal
適切です
摂取 246.4 g
目安 154 ~ 377 g
適切です
摂取 41.4 g
目安 40 ~ 108 g
約1785 mgが過剰
摂取 5721.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約7.8 gが不足
摂取 19.6 g
目安 27.4 ~ 59.9 g
   
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食事リスト(1月16日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
9時 みそしる 1 人前 35.9 kcal
9時 もち おひとつパック (たいまつ食品) 1.5 人前 189 kcal
9時 白菜 (西海食品) 1 人前 3.4 kcal
9時 焼き豆腐 0.1 人前 22 kcal
9時 イカナゴ佃煮 0.5 人前 28.2 kcal
9時 アジ開き干し 0.6 人前 42.3 kcal
11時 ピノ 生キャラメル (森永乳業) 1 人前 32 kcal
12時 鍋焼きうどん 0.6 人前 227.7 kcal
12時 ぜんざい 1 人前 262.4 kcal
16時 かりんとう (菓子工房) 1 人前 42.1 kcal
18時 ちゃんぽん 0.8 人前 484.8 kcal
18時 卵チャーハン 0.5 人前 188.4 kcal
18時 餃子 3 人前 129 kcal
19時 ウコン (オリヒロ) 1 人前 8 kcal
19時 亜鉛 (オリヒロ) 1 人前 8 kcal
19時  (オリヒロ) 1 人前 8 kcal


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