健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2024年6月1日)

適切です
摂取 1901 kcal
目安 1232 ~ 2156 kcal
適切です
摂取 211.6 g
目安 154 ~ 377 g
適切です
摂取 46.4 g
目安 40 ~ 108 g
適切です
摂取 1858.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約5.3 gが不足
摂取 22.1 g
目安 27.4 ~ 59.9 g
   
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食事リスト(6月1日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 ミニトマト 1.3 人前 7.5 kcal
6時 カゴメトマトジュース (カゴメ) 1 人前 40 kcal
6時 超芳醇5枚 (ヤマザキ) 1 人前 204 kcal
6時 ピザソース (雪印) 1 人前 13.6 kcal
6時 みどり豆乳 (九州乳業) 1 人前 91 kcal
6時 あんぱん 0.5 人前 147.5 kcal
12時 御飯 1.2 人前 282.2 kcal
12時 マルちゃん焼きそば(チルド麺) (マルちゃん) 0.5 人前 137 kcal
12時 豚バラ 1 人前 154 kcal
12時 みそかつお (片山食品) 0.3 人前 31.2 kcal
12時 梅干し 1 人前 6.6 kcal
12時 きゅうりのおかか和え 1 人前 19.7 kcal
12時 りんご(1/2) 0.7 人前 32.1 kcal
15時 黒糖 (知念黒糖) 1 人前 22.4 kcal
16時 おこし 1 人前 45.9 kcal
19時 御飯 1.2 人前 282.2 kcal
19時 スーパードライ (アサヒビール) 1 人前 147 kcal
19時 わさび漬け 1 人前 23.2 kcal
19時 キムチ 1 人前 18.4 kcal
19時 きゅうりとわかめの酢の物 1 人前 9.9 kcal
19時 カニカマ (一正) 1 人前 21.2 kcal
19時 あら煮 1 人前 164.4 kcal


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