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適切です
摂取 1640.2 kcal
目安 1304 ~ 2282 kcal
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約6.5 gが不足
摂取 156.5 g
目安 163 ~ 399 g
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適切です
摂取 83.2 g
目安 40 ~ 114 g
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適切です
摂取 2147 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約9.3 gが過剰
摂取 72.7 g
目安 29 ~ 63.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2330.7 mg
目安 2000 ~ mg
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約172 mgが不足
摂取 427.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.7 mgが不足
摂取 4.8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.4 mgが不足
摂取 6.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 604.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.5 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.2 μg
目安 2 ~ μg
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約31.8 mgが不足
摂取 53.2 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 6.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.2 mgが不足
摂取 6.8 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 121 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 245.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 453.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約9.9 gが不足
摂取 10.1 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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