健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2008年10月20日)

適切です
摂取 2317.7 kcal
目安 1571 ~ 2749 kcal
適切です
摂取 206.5 g
目安 196 ~ 481 g
適切です
摂取 100 g
目安 40 ~ 137 g
約2779 mgが過剰
摂取 6716.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 51.5 g
目安 34.9 ~ 76.4 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(10月20日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 ソバ 1 人前 241.1 kcal
6時 ニンジン 1 人前 40.7 kcal
6時 マイタケ 1 人前 5.7 kcal
6時 ナス 1 人前 15.4 kcal
6時 ライトツナスーパーノンオイル (いなば) 1 人前 61 kcal
11時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
11時 温州みかん 1 人前 25.3 kcal
18時 ごはん (シジシージャパン) 1 人前 288 kcal
18時 サバ開き干し 1 人前 287.1 kcal
18時 太さきいか (ダイエー) 1 人前 244 kcal
18時 大根(べったら漬) 1 人前 102.6 kcal
18時 Q.B.B ベビーチーズ アーモンド (六甲バター株式会社) 4 人前 248 kcal
18時 高菜(漬け物) 1 人前 19.8 kcal
18時 淡麗グリーンラベル [カン] 350ml (キリンビール) 1 人前 102 kcal
18時 赤ワイン 1 人前 540 kcal
18時 ごま油 1 人前 36.8 kcal


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