健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

satoikeさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2011年10月30日のレポート

食事レポート

10月に戻る

栄養バランス(2011年10月30日)

約121 kcalが不足
摂取 1102.6 kcal
目安 1224 ~ 2142 kcal
適切です
摂取 153.5 g
目安 153 ~ 375 g
適切です
摂取 51.1 g
目安 40 ~ 107 g
適切です
摂取 1825.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約2.9 gが不足
摂取 24.3 g
目安 27.2 ~ 59.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(10月30日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
5時 牛乳 1 人前 --- kcal
5時 野菜ジュース (キリンビバレッジ) 1 人前 39.9 kcal
5時 きな粉 1 人前 --- kcal
5時 青汁 (キューサイ) 1 人前 21 kcal
5時 すりごま 1 人前 57.8 kcal
5時 ヨーグルト 1 人前 --- kcal
12時 ラーメン 1 人前 439.5 kcal
19時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
19時 寄せ鍋 1 人前 309.2 kcal
20時 アンコウ鍋 1 人前 --- kcal


10月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
6月13日(金)曇...  凡 ハヤト
マスク  おじまる子
新ブランド zel...  karendoll
蒸し暑かった  pushuca
薄曇  komokomo
道具と手入れ  打ち水
そういうこと  taka0723
最低値  mommomo
21℃曇り  muusan
6/12  つかっと
修行③  みど☆り
伊勢崎出張  常夏の国
 komokomo
仕事  きょろきょろ60D
イオンで買い物  Sei
6月12日(木)曇...  凡 ハヤト
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ