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適切です
摂取 1621.5 kcal
目安 1109 ~ 1664 kcal
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適切です
摂取 260.1 g
目安 139 ~ 291 g
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約18.6 gが過剰
摂取 101.8 g
目安 50 ~ 83.2 g
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適切です
摂取 1859.9 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約8.5 gが不足
摂取 16.1 g
目安 24.6 ~ 46.2 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2735.3 mg
目安 1600 ~ mg
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約184 mgが不足
摂取 415.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 9.1 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約0.8 mgが不足
摂取 5.2 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約86.4 μgが不足
摂取 363.6 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 3.2 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 12.3 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 103.2 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 8 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.5 mgが不足
摂取 3.5 mg
目安 ~ 700 mg
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約22.2 μgが不足
摂取 42.8 μg
目安 ~ μg
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約54.6 μgが不足
摂取 145.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 225.5 mg
目安 ~ 650 mg
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約10.8 gが不足
摂取 6.2 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 4.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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