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約632 kcalが不足
摂取 579.6 kcal
目安 1212 ~ 2121 kcal
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約77.8 gが不足
摂取 74.2 g
目安 152 ~ 371 g
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約20.3 gが不足
摂取 29.7 g
目安 50 ~ 106 g
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適切です
摂取 1925 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約3.1 gが不足
摂取 23.8 g
目安 26.9 ~ 58.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約863 mgが不足
摂取 737 mg
目安 1600 ~ mg
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約491 mgが不足
摂取 109.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.1 mgが不足
摂取 2.9 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約4.2 mgが不足
摂取 1.8 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約182 μgが不足
摂取 268.3 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.7 μg
目安 2 ~ μg
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約61.1 mgが不足
摂取 23.9 mg
目安 85 ~ mg
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約2.9 μgが不足
摂取 2.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.4 mgが不足
摂取 2.6 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 142.5 μg
目安 ~ μg
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約12.3 μgが不足
摂取 187.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 204.2 mg
目安 ~ 650 mg
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約11 gが不足
摂取 6 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 4.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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