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約541 kcalが不足
摂取 1311.2 kcal
目安 1852 ~ 2778 kcal
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約115 gが不足
摂取 117.4 g
目安 232 ~ 486 g
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適切です
摂取 82.7 g
目安 40 ~ 139 g
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適切です
摂取 3126.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 49.7 g
目安 41.2 ~ 77.2 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3142.9 mg
目安 2000 ~ mg
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約150 mgが不足
摂取 450.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.4 mgが不足
摂取 6.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約285 μgが不足
摂取 264.6 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 5.4 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 126.8 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 14.9 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.1 mgが不足
摂取 4.9 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 360.1 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 632.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 98.1 mg
目安 ~ 750 mg
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適切です
摂取 25.3 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 2.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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