健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2013年7月12日)

約541 kcalが不足
摂取 1311.2 kcal
目安 1852 ~ 2778 kcal
約115 gが不足
摂取 117.4 g
目安 232 ~ 486 g
適切です
摂取 82.7 g
目安 40 ~ 139 g
適切です
摂取 3126.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 49.7 g
目安 41.2 ~ 77.2 g
   
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食事リスト(7月12日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
12時 卵 (Lサイズ)  1 人前 83.2 kcal
12時 乾燥おから (転生) 0.2 人前 70 kcal
12時 焼鮭 0.5 人前 73.8 kcal
13時 味覇 (廣記商行) 0.3 人前 18.2 kcal
13時 鶏ガラだし 1 人前 14 kcal
17時 しゃぶしゃぶ 1 人前 398.2 kcal
17時 ナス 1 人前 15.4 kcal
17時 アスパラガス 2 人前 8.8 kcal
17時 ブロッコリー 0.4 人前 13.2 kcal
17時 サラダ (すき屋) 1 人前 24 kcal
17時 マグロ 0.4 人前 40 kcal
17時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
17時 ご飯 小 1 人前 151.2 kcal
17時 とうもろこし 1.4 人前 161 kcal
18時 ゼリー (ブルボン) 1 人前 120 kcal
18時 味覇 (廣記商行) 0.5 人前 30.4 kcal


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