健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2014年3月13日)

適切です
摂取 2158.9 kcal
目安 1852 ~ 2778 kcal
約80.9 gが不足
摂取 151.1 g
目安 232 ~ 486 g
適切です
摂取 90.2 g
目安 40 ~ 139 g
適切です
摂取 3403.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約46.4 gが過剰
摂取 123.6 g
目安 41.2 ~ 77.2 g
   
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食事リスト(3月13日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
13時 スクランブルエッグ 1 人前 99 kcal
13時 ライトツナ (いなば食品) 1 人前 61 kcal
13時 ご飯 小 1 人前 151.2 kcal
13時 カレー 1 人前 669.4 kcal
13時 オートミール 0.3 人前 91.2 kcal
17時 とんかつ 1 人前 584.3 kcal
17時 マグロ 0.3 人前 30 kcal
17時 サラダ (すき屋) 1 人前 24 kcal
17時 キャベツ 1 人前 11.5 kcal
17時 玉子焼き 0.5 人前 66.2 kcal
17時 餃子 0.3 人前 114.5 kcal
17時 ご飯 小 0.5 人前 75.6 kcal
17時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
17時 オートミール 0.3 人前 91.2 kcal


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