健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年2月2日)

適切です
摂取 1243.2 kcal
目安 1179 ~ 2063 kcal
適切です
摂取 194.7 g
目安 147 ~ 361 g
約10.3 gが不足
摂取 39.7 g
目安 50 ~ 103 g
適切です
摂取 1142.4 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約2.3 gが不足
摂取 23.9 g
目安 26.2 ~ 57.3 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(2月2日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
11時 ミルクティ (Lipton) 1 人前 35 kcal
11時 あん餅 2 人前 438 kcal
16時 ごはん 1 人前 188.1 kcal
16時 いりどうふ 0.9 人前 164.7 kcal
16時 もやし 1 人前 74 kcal
16時 カフェオレ 1 人前 102.5 kcal
19時 小豆(ゆで) 1 人前 71.5 kcal
19時 低脂肪乳 1 人前 36.4 kcal
20時 クランキー (ロッテ) 0.5 人前 133 kcal


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