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適切です
摂取 1243.2 kcal
目安 1179 ~ 2063 kcal
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適切です
摂取 194.7 g
目安 147 ~ 361 g
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約10.3 gが不足
摂取 39.7 g
目安 50 ~ 103 g
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適切です
摂取 1142.4 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約2.3 gが不足
摂取 23.9 g
目安 26.2 ~ 57.3 g
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その他の栄養素も見る |
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約272 mgが不足
摂取 1328.4 mg
目安 1600 ~ mg
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約192 mgが不足
摂取 407.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.6 mgが不足
摂取 4.4 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約0.3 mgが不足
摂取 5.7 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約350 μgが不足
摂取 100.4 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.7 μgが不足
摂取 0.3 μg
目安 2 ~ μg
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約70.5 mgが不足
摂取 14.5 mg
目安 85 ~ mg
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約4.4 μgが不足
摂取 0.6 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.7 mgが不足
摂取 2.3 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 142.6 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 254.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 12.9 mg
目安 ~ 650 mg
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適切です
摂取 18.1 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 2.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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