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適切です
摂取 1285.1 kcal
目安 1179 ~ 2063 kcal
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約21.5 gが不足
摂取 125.5 g
目安 147 ~ 361 g
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約3.1 gが不足
摂取 46.9 g
目安 50 ~ 103 g
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適切です
摂取 766.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約7.8 gが過剰
摂取 65.1 g
目安 26.2 ~ 57.3 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 1619 mg
目安 1600 ~ mg
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約385 mgが不足
摂取 215.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.4 mgが不足
摂取 3.6 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約1.4 mgが不足
摂取 4.6 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約46.8 μgが不足
摂取 403.2 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.2 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ mg
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約0.1 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.3 μgが不足
摂取 0.7 μg
目安 2 ~ μg
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約26.7 mgが不足
摂取 58.3 mg
目安 85 ~ mg
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約3.6 μgが不足
摂取 1.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.1 mgが不足
摂取 2.9 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 244.7 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 249.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 314.7 mg
目安 ~ 650 mg
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約10.2 gが不足
摂取 6.8 g
目安 17 ~ g
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約1 gが不足
摂取 0.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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