健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

もっとんさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2011年12月11日のレポート

食事レポート

12月に戻る

栄養バランス(2011年12月11日)

適切です
摂取 1449.8 kcal
目安 1121 ~ 1962 kcal
約6.1 gが不足
摂取 133.9 g
目安 140 ~ 343 g
約11.8 gが不足
摂取 38.2 g
目安 50 ~ 98.1 g
適切です
摂取 1348.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約10.7 gが過剰
摂取 65.2 g
目安 24.9 ~ 54.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(12月11日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 りんごと紅茶のパン 1 人前 232 kcal
9時 野菜ジュース (生協) 1 人前 35 kcal
12時 みかん 2 人前 50.6 kcal
15時 本格荒挽きウィンナー 1 人前 310 kcal
15時 牛乳 (森永乳業) 1 人前 133 kcal
15時 雪の宿 (三幸製菓㈱) 1 人前 66 kcal
17時 揚げ出し豆腐 1 人前 388.8 kcal
17時 巻き寿司 0.2 人前 70 kcal
17時 ワイン 1 人前 73 kcal
17時 チーズクラッカー (宝製菓) 0.1 人前 43.9 kcal
17時 はまち 0.2 人前 35.8 kcal
17時 長いも 0.1 人前 11.7 kcal


12月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
薄曇  komokomo
道具と手入れ  打ち水
そういうこと  taka0723
最低値  mommomo
21℃曇り  muusan
6月13日(金)曇...  凡 ハヤト
修行③  みど☆り
伊勢崎出張  常夏の国
 komokomo
仕事  きょろきょろ60D
イオンで買い物  Sei
6月12日(木)曇...  凡 ハヤト
Undercurr...  pushuca
MyLife 12...  Tokyo198
初乗車  PONPY
6/12  つかっと
遠く遠く♪  ましゃもも
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ