健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2011年12月11日)

適切です
摂取 1449.8 kcal
目安 1121 ~ 1962 kcal
約6.1 gが不足
摂取 133.9 g
目安 140 ~ 343 g
約11.8 gが不足
摂取 38.2 g
目安 50 ~ 98.1 g
適切です
摂取 1348.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約10.7 gが過剰
摂取 65.2 g
目安 24.9 ~ 54.5 g
   
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食事リスト(12月11日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 りんごと紅茶のパン 1 人前 232 kcal
9時 野菜ジュース (生協) 1 人前 35 kcal
12時 みかん 2 人前 50.6 kcal
15時 本格荒挽きウィンナー 1 人前 310 kcal
15時 牛乳 (森永乳業) 1 人前 133 kcal
15時 雪の宿 (三幸製菓㈱) 1 人前 66 kcal
17時 揚げ出し豆腐 1 人前 388.8 kcal
17時 巻き寿司 0.2 人前 70 kcal
17時 ワイン 1 人前 73 kcal
17時 チーズクラッカー (宝製菓) 0.1 人前 43.9 kcal
17時 はまち 0.2 人前 35.8 kcal
17時 長いも 0.1 人前 11.7 kcal


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