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約411 kcalが不足
摂取 1165.8 kcal
目安 1577 ~ 2760 kcal
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適切です
摂取 200 g
目安 197 ~ 483 g
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約3.7 gが不足
摂取 36.3 g
目安 40 ~ 138 g
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適切です
摂取 1233.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約11.5 gが不足
摂取 23.5 g
目安 35 ~ 76.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約1763 mgが不足
摂取 237 mg
目安 2000 ~ mg
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約480 mgが不足
摂取 120 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.8 mgが不足
摂取 1.7 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6.6 mgが不足
摂取 1.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約477 μgが不足
摂取 72.6 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.2 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1 μgが不足
摂取 1 μg
目安 2 ~ μg
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約73 mgが不足
摂取 12 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約8.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 ~ 800 mg
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約44.8 μgが不足
摂取 30.2 μg
目安 ~ μg
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約127 μgが不足
摂取 73.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 0.3 mg
目安 ~ 750 mg
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約15.4 gが不足
摂取 4.6 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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